O que fazer e o que não fazer na etiqueta da academia para cada situação

Ir para a academia pode ser assustador no começo. Pode parecer um ambiente caótico que todo mundo parece entender intuitivamente. Ou talvez pareça um vale-tudo em que é cada um por si.

Na verdade, existem algumas coisas que devemos e não devemos fazer no ambiente da academia, e elas são simplesmente baseadas no respeito mútuo. Mesmo que se sinta intimidado pelo pandemônio, você pode se sentir confiante de que está fazendo a coisa certa se aderir a certos princípios.

A primeira coisa que você quer saber é se sua academia em particular tem seu próprio conjunto de regras e se familiarizar com elas. A leitura da sinalização afixada em toda a sua academia fornecerá não apenas pistas, mas instruções reais.

Muitos locais têm suas próprias regras exclusivas sobre determinados comportamentos, mas você pode ter certeza de que está voando corretamente se seguir as diretrizes abaixo.

Isso é listado primeiro por um motivo. Mesmo que você não faça mais nada direito, por favor, pelo menos, guarde suas coisas.

Deixar pesos, kettlebells, rolos de espuma, tapetes ou outros equipamentos é um risco à segurança em um espaço movimentado.

Além disso, se você deixar seus pratos em prateleiras, seus halteres em um banco ou sua toalha em uma máquina, isso enviará um sinal de que o equipamento está ocupado e as pessoas não sentirão que podem usá-lo.

Finalmente, é apenas rude! A academia é um espaço público. É terrivelmente imprudente não deixá-lo nas mesmas condições em que o encontrou.

Mesmo que você não deixe uma poça de suor, ainda assim suará e deixará germes no equipamento. Todo mundo faz.

Você pode impedir a propagação de germes e ser um bom cidadão limpando todas as superfícies tocadas antes de deixar um equipamento ou guardar as coisas. Ao fazer isso, você sinaliza que está pronto para o próximo usuário em potencial e se revela um bom membro da comunidade da academia.

Não seja aquela pessoa tocando o telefone em voz alta - esteja você ouvindo música, um podcast ou assistindo a vídeos.

Fones de ouvido estão prontamente disponíveis em qualquer farmácia ou loja de conveniência e até mesmo na recepção de algumas academias. Forçar todos ao seu redor a ouvir sua mídia é totalmente imprudente.

Falando em falta de consideração... para sua própria privacidade e para mostrar respeito aos outros clientes, por favor, não fale ao telefone enquanto estiver se exercitando. É rude, deixa as pessoas desconfortáveis ​​e você está 100% falando mais alto do que pensa.

Use roupas apropriadas para se exercitar. Você pode parecer tão fofo ou confortável quanto quiser, mas esteja seguro e respeite os outros.

Usar bons tênis de ginástica é vital, a menos que você esteja fazendo um treino descalço (algumas academias podem ter problemas com isso, portanto, verifique com a gerência se esse é o seu problema). Usar sapatos sociais, saltos altos ou Birkenstocks pode ser perigoso, bem como possivelmente danificar o equipamento e o piso.

Use roupas que sirvam bem e, para seu próprio conforto, escolha algo feito de um tecido absorvente para manter o suor sob controle.

Roupas muito largas podem ficar presas em máquinas ou enrolar em você e atrapalhar seus movimentos, enquanto roupas muito apertadas podem restringir você de outras maneiras. Jeans ou outras roupas com fivelas, fechos ou zíperes podem causar rasgos em superfícies de couro ou vinil, como bancos e assentos.

E leia o quarto. Usar roupas excessivamente reveladoras ou roupas com slogans ou imagens ofensivas pode ser considerado desrespeitoso ao meio ambiente.

Isso vale tanto para o espaço físico quanto para o emocional. Fique longe o suficiente de seus colegas praticantes de exercícios para dar a eles espaço para se moverem com segurança e se sentirem à vontade em seu espaço pessoal.

Além disso, reconheça que a academia pode ser um espaço vulnerável e que é necessário manter um ambiente acolhedor e inclusivo.

Seja educado com outros atletas, mas tenha cuidado ao iniciar conversas que tenham mais do que uma frase ou duas. Muitas pessoas vão à academia para se livrar do estresse do dia, e as conversas com estranhos geralmente não são bem-vindas.

Nesse sentido, por favor, não bata em ninguém ou deixe alguém desconfortável olhando fixamente.